‼️Ежегодно, начиная с 2006 года, во второй четверг марта отмечается Всемирный день почки. К этому дню традиционно приурочена информационно-образовательная кампания, направленная на повышение осведомленности населения о важности и роли почек в организме человека.
☝️По данным Всемирной организации здравоохранения, 10% населения планеты имеют заболевания почечной системы. И эта цифра, к сожалению, растёт. В большинстве случаев речь идёт о тяжёлых хронических заболеваниях, которые часто заканчиваются летальным исходом, либо о заболеваниях, переходящих в категорию хронических.
☝️Врачи напоминают, что важно знать, какие сигналы организма могут свидетельствовать о нарушениях в работе почек: изменение цвета кожи, появление землистого оттенка; отеки; нарушение мочеиспускания; неприятный запах изо рта; повышенное артериальное давление; постоянные боли в пояснице.
Советы по профилактике
☝️Регулярные упражнения (пешие прогулки, плавание, велоспорт) помогают поддерживать нормальный вес, улучшают кровообращение, снижают риск развития артериальной гипертензии и диабета – главных факторов риска для почек.
Гипергликемия (повышенный уровень глюкозы) повреждает капилляры почек. Вовремя обнаруженный диабет позволяет контролировать уровень глюкозы в крови и предотвращать прогрессирование нефропатии.
☝️Высокое давление (артериальная гипертензия) ускоряет повреждение почечных клубочков. Стабильное давление (≤ 130/80 мм рт.) снижает риск хронической почечной недостаточности.
Диета с низким содержанием соли, насыщенных жиров и простых углеводов, а также поддержание здорового индекса массы тела (18,5 – 24,9) помогает уменьшить нагрузку на почки и снижает риск ожирения.
Употребление достаточного количества воды (около 2 л в день, но с учетом индивидуальных особенностей) способствует эффективному выведению токсинов и поддержанию нормального объёма крови.
Никотин ухудшает микроциркуляцию крови и повышает риск атеросклероза, который может поражать почечные артерии.
☝️Прием лекарственных средств может вызвать острую или хроническую почечную недостаточность. При необходимости обсудите альтернативы с врачом.
Диабет, гипертония, ожирение – это «первые сигналы». Регулярные анализы (креатинин, ОАК, ОАМ, УЗИ почек) позволяют выявить ранние изменения и начать лечение до того, как почечная функция серьёзно ухудшится.
☝️Забота о здоровье вовремя – это основа долгой и активной жизни, позволяющая предотвратить развитие серьезных хронических заболеваний. Регулярные профилактические осмотры, диспансеризация, здоровое питание, физическая активность и отказ от вредных привычек – главные составляющие, помогающие спасти жизнь и сохранить благополучие.
