Чтобы зубы были здоровыми и красивыми, улыбка всегда оставалась свежей и притягательной, необходимо соблюдать основные правила гигиены полости рта:
👉1. Сбалансированная диета с достаточным содержанием кальция и других минералов, с включением в рацион молочных продуктов, брокколи, апельсинового сока, зерновых культур, листовых зеленых овощей. Прием поливитаминов с содержанием витаминов D, B, меди, цинка, йода, железа, калия, которые также играют важную роль для здоровья слизистых полости рта и тканей пародонта.
👉2. Смена зубной щетки (головки зубной щетки) каждые 3-4 месяца, чтобы предотвратить рост бактерий на основании щетины. Многие стоматологи рекомендуют электрические зубные щетки, так как они чистят быстрее, тщательнее, также подходят для обработки десен.
👉3. Правильная чистка зубов 2 раза в день – утром после завтрака и вечером перед сном в течение 2-3 минут возвратно-поступательными движениями вверх-вниз избавит от зубного налета, остатков пищи после еды, оставшихся в межзубных промежутках и труднодоступных местах.
👉4. Применение профильного инструментария (флоссы, ершики, ополаскиватели) для обработки сложных участков (после консультации специалиста).
👉5. Использование ополаскивателей. Жидкости для полоскания рта освежают дыхание, помогают предотвратить заболевания десен. Часть из них содержит листерин или диоксид хлора для уничтожения бактерий, другая часть включает в состав фторид для поддержания структуры эмали.
👉6. Обработка десен и языка (удаление бактерий) предотвращает болезни пародонта, снижает риск кровоточивости слизистых, избавляет от неприятного запаха.
👉7. Отказ от табакокурения. Табак вызывает преждевременное старение тканей ротовой полости, препятствует поступлению кальция в организм, окрашивает зубы и является одной из причин рака. Гигиена зубов курильщика значительно страдает, ведь с целью нейтрализации запаха курильщики часто используют конфеты, кофе, крепкий чай, что также губительно сказывается на белизне рядов.
👉8. Посещение стоматолога с целью гигиенической чистки зубов. Профессиональная гигиена зубов должна проводиться 1-2 раза в год. Помимо чистки врач также выявляет признаки болезни (периодонтит, гингивит, кариес, пульпит), нейтрализует опасные симптомы.
👉9. Использование трубочек для напитков с целью уменьшения контакта эмали зубов с пищевыми кислотами, красителями и предотвращения разрушения минеральной оболочки эмали, развития кариеса, появления пигментации.
👉10. Использование жевательной резинки без сахара (с ксилитом) после еды в течение 10 минут. С ее помощью гигиеническая чистка поверхности зубов доступна в кафе, ресторане, на природе – там, где зубной щеткой воспользоваться невозможно.
👉11. Фторирование эмали помогает повысить ее устойчивость к действию кислот, уменьшает риск разрушения зубов. Фтор вы найдете в питьевой воде, зубных пастах, жидкостях для полоскания рта.
Таким образом, соблюдая эти нехитрые советы по гигиене полости рта, вы продлите сияющий вид улыбки, сделаете ее белоснежной и здоровой!