С 8-14 июля неделя сохранения иммунной системы(в честь Всемирного дня борьбы с аллергией 8 июля)

☝Известно, что предназначение иммунной системы организма – охрана организма от воздействия микроорганизмов, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.

‼Что влияет на снижение иммунитета:

✅Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности);
✅Стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;
✅Окружающая среда;
✅Неправильное питание.

☝Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.

☝Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма – лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, миндаль.