Артериальной гипертонией называют стабильно повышенное артериальное давление.
Артериальное давление- это давление крови в Ваших артериях. Цифры вашего артериального давления показывают, с какой силой кровь давит на стенку артерий. Артерии являются основными транспортными магистралями, по которым кровь доставляется во все ткани организма. Чем выше давление, тем больше на них нагрузка. Его измеряют в миллиметрах ртутного столба (мм рт ст) и записывают в виде двух цифр—например: 140\90 мм рт ст. Первая цифра показывает артериальное давление в момент, когда сердце сокращается и выталкивает кровь из сердца - 140 мм рт ст. Вторая цифра показывает артериальное давление в момент, когда сердце расслабляется в промежутке между сокращениями- 90 мм рт ст.
Артериальная гипертония давно известна врачам. За 2500 лет до нашей эры в Китае ее умели распознавать. В 1896 году Рива-Роччи впервые измерил два вида артериального давления, которые мы определяем и сегодня.
Более 30% взрослых во всем мире страдают артериальной гипертонией. Где бы вы ни жили - во Франции, Китае, Индии, Бразилии, России или в США- с возрастом происходит одно и то же: повышается артериальное давление и «стареют» сосуды.
Откуда берется артериальная гипертония?
Очень редко, приблизительно у 5-10 % больных, причиной повышенного АД является поражение какого-то органа - это вторичная или симптоматическая артериальная гипертония. В остальных случаях причина АГ – это эссенциальная АГ, или гипертоническая болезнь. Развитию артериальной гипертонии способствуют так называемые факторы риска: курение, малоподвижный образ жизни, нездоровое питание, частое употребление алкоголя, артериальная гипертония у близких родственников, ожирение, сахарный диабет. Артериальная гипертония чаще встречается у мужчин. Особенно пожилых.
Как выявляют артериальную гипертонию?
Можно иметь повышенное артериальное давление, но чувствовать себя хорошо. Эта болезнь течет скрытно и обычно ничем себя не проявляет, поэтому ее и называют « тихий убийца». Иногда она проявляется головной болью, головокружением, носовыми кровотечениями. Артериальную гипертонию обычно выявляют случайно, при визите к врачу по другой причине.
Однажды появившись, артериальная гипертония уже не исчезает. Чтобы удерживать давление в норме, требуется изменить свой образ жизни и пожизненно принимать медикаменты. В любом случае лекарства и здоровый образ жизни помогают с ней справляться.
Артериальная гипертония повышает риск других заболеваний, особенно сердечно-сосудистых. Как вы знаете, артерии приносят кровь к сердцу, мозгу, почкам, глазам. При заболеваниях артерий эти органы начинают страдать из-за падения притока крови. Артериальная гипертония повреждает артерии и косвенно ухудшает работу жизненно важных органов. Лечение артериальной гипертонии защищает внутренние органы и предотвращает сердечно- сосудистые осложнения.
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
Причиной большинства сердечно-сосудистых заболеваний служит медленный рост атеросклеротических бляшек. Атеросклеротические бляшки представляют собой отложения липидов с внутренней стороны стенки артерии, сужающие их просвет. Они могут повреждать внутреннюю поверхность сосуда, приводя к образованию сгустков крови (тромбов) и нарушению кровотока. Больше всего от этого страдают головной мозг (инсульт), сердце (инфаркт), почки (почечная недостаточность), глаза и ноги. Артериальная гипертония ускоряет рост бляшек и называется фактором риска атеросклероза. Другими факторами риска являются курение, высокий уровень холестерина и сахарный диабет.
Цель лечения артериальной гипертонии, которое должно проводиться пожизненно, состоит в том, чтобы предотвратить осложнения гипертонии и продлить тем самым жизнь. Два основных пути для снижения артериального давления ниже 140\90 мм рт ст - изменение образа жизни и прием лекарств.
Регулярные физические упражнения: поставьте себе целью посвящать физкультуре (например, ходьбе, плаванию, бегу, катанию на велосипеде) не меньше получаса в день хотя бы 5 раз в неделю.
Каждую неделю вы должны съедать 10 порций овощей и фруктов, продуктов, богатых клетчаткой (хлеба грубого помола, картофеля, помидоров, риса, макарон) и 2-3 порции рыбы (желательно селедки, в т.ч. копченой, скумбрии, лосося, сардин)
Мясо предпочтительнее постное, лучше птицу. Особенно важно есть меньше жирного, Уменьшите прием сладостей. Ограничьте употребление спиртного. Окажитесь от курения. Употребляйте меньше соли (не более 5 г\сутки). Такая диета поможет вам избавиться от избыточного веса. Подсчитано, что уменьшение веса на 1 кг снижает артериальное давление на 2,5 мм.рт.ст. Ожирение увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, его можно оценить по размеру талии: размер талии 94 см и более для мужчин и 80 см и более для женщин означает угрозу для здоровья.
Лекарства, снижающие артериальное давление
Эти средства называют гипотензивными лекарственными препаратами. Некоторые лекарственные средства участвовали в больших клинических испытаниях (более 10000 больных) с целью узнать, позволяют ли они уменьшить заболеваемость сердечно-сосудистыми заболеваниями и смертность. Это то, что врачи называют доказательной медициной. Одному лекарству отдают предпочтение перед другим, только если доказана его большая эффективность.
5 основных классов гипотензивных препаратов: ингибиторы ангиотензин-превращающего фермента, антагонисты кальция, блокаторы ангиотензиновых рецепторов, бета-адреноблокаторы, мочегонные.
Берегите здоровье и принимайте лекарства каждый день, если это рекомендует врач!
Цифры Вашего целевого давления должны быть ниже 140\90 мм рт ст.
Ведите здоровый образ жизни - это залог хорошего самочувствия и эффективности Вашего лечения.
Владейте информацией о своем заболевании - это поможет вам правильно лечиться.
Наталья Пришвина,
главный внештатный специалист
кардиолог ДЗО Костромской области.